Vrhunski proizvodi za jačanje obrane vašeg tijela

Snažan imunološki sustav prva je obrana vašeg tijela. Koliko dobro podnosite bolesti ovisi o snazi ​​vašeg imuniteta. Poboljšajte svoju s provjerenim strategijama. U ovom smo članku odabrali najbolje prirodne metode za jačanje vaše obrane.

Ukloni sabotere imuniteta

Prvo razmislite o navikama koje štete vašem zdravlju. Alkohol, pušenje, stalni stres, nedostatak hranjivih tvari, loša prehrana ili zlouporaba lijekova često slabe imunitet. Pokušajte obuzdati pretjerivanja, više se opustite, dovoljno spavajte i izbjegavajte nepotrebne lijekove.

Vježbajte higijenu imuniteta

Izvan svog doma nikada ne dirajte svoje lice ili membrane. Uvijek dezinficirajte ruke nakon kontakta s površinama zaraženim klicama. Svakih nekoliko sati prozračite prostorije. Redovito čistite prašinu i dezinficirajte mokrim pranjem dvaput tjedno.

Analizirajte svoje potrebe imuniteta

Testirajte se kako biste identificirali nedostatke u prehrani koji slabe vašu obranu. Jedite više hrane bogate vitaminima poput naranči, jabuka, limuna i kupusa. Osigurajte odgovarajući unos vitamina D, C, A, E, cinka, magnezija, selena, kalcija i omega-3 masnih kiselina. Nemojte se prejedati, jedite samo kad ste gladni. Svakodnevne šetnje na otvorenom doprinose poboljšanju imuniteta. Posjetite svog liječnika ako ste zabrinuti – mnoga stanja uzrokuju slab imunitet. Pažljivo pratite kronične bolesti. Ne odgađajte preglede ili preporučena testiranja.

Ojačajte svoj imunitet

Izazovite se umjereno – nemojte pretjerivati. Planinarite, plivajte na otvorenom, idite bosi, putujte, sunčajte se ili se igrajte na snijegu. Umjerenost je ključna. Iako možemo ojačati imunitet kroz način života, dodaci prehrani nude jednostavno jačanje imuniteta kada je to potrebno. Odaberite ih mudro. U nastavku pogledajte naših 10 najboljih odabira. U vaše zdravlje!

Otkrijte 10 najboljih dodataka za jačanje imunitet. Saznajte koje klijenti vole i kako odabrati ono što je pravo za vas.